Apple Watchを使えば、睡眠の質を簡単にチェックできます。ただ、純正の「睡眠」アプリは基本的な機能しかないため、「もっと詳しく分析したい」「より良い睡眠を目指したい」と思う人も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、Apple Watch対応のおすすめ睡眠追跡アプリを5つ紹介します。それぞれの特徴や、どんな人に向いているかを詳しく解説します。
1. AutoSleep – 高精度な睡眠分析が欲しい人向け
- Apple Watchをつけて寝るだけで自動計測（アプリを開く必要なし）
- 睡眠時間だけでなく、深い睡眠・心拍数・呼吸の質も分析
- スコア化された睡眠レポートで、改善ポイントが分かりやすい
おすすめポイント
AutoSleepは、Apple Watchを装着して眠るだけで自動的に睡眠データを記録するアプリです。特に、睡眠の質（深い睡眠の割合、心拍数、呼吸の乱れ）を細かく分析できる点が魅力です。
また、毎朝のレポートでは「今日の睡眠スコア」が表示され、前日との比較も簡単にできます。「最近疲れが取れない…」と感じる人にぴったりです。
こんな人におすすめ
- 自分の睡眠の質を細かく分析したい
- Apple Watchをつけるだけで計測したい
- 睡眠の改善ポイントを知りたい
2. Pillow – 睡眠の音も記録したい人向け
- いびきや寝言を録音できる
- 睡眠サイクルを分析し、最適なタイミングで起こしてくれる
- AIによる詳細な睡眠レポートを提供
おすすめポイント
Pillowは、睡眠の音（いびき・寝言・周囲のノイズ）を録音できるのが特徴です。「自分はいびきをかいているのか？」「寝ている間に話している？」など、気になる人にとっては貴重なデータになります。
また、アラーム機能が優秀で、浅い眠りのタイミングを見計らって起こしてくれるので、スッキリ目覚められるのもポイントです。
こんな人におすすめ
- いびきや寝言を記録してみたい
- スッキリ目覚めたい
- AIによる睡眠分析を活用したい
3. Sleep++ – シンプルで軽量な睡眠記録アプリ
- 非常にシンプルなUIで使いやすい
- 睡眠時間と睡眠の質を視覚的に確認できる
- 無料で使える（広告なし）
おすすめポイント
「とにかくシンプルに睡眠を記録したい！」という人におすすめなのがSleep++です。余計な機能はなく、Apple Watchをつけて寝るだけで、睡眠時間と質をグラフで分かりやすく表示してくれます。
無料で使える上に広告もないため、余計な通知や機能はいらないけど、基本的なデータは記録したいという人に最適です。
こんな人におすすめ
- シンプルな睡眠アプリが欲しい
- 無料で使いたい
- グラフで分かりやすく睡眠を振り返りたい
4. Sleep Cycle – 睡眠のリズムを整えたい人向け
- 睡眠のリズムを分析し、質の改善をサポート
- 最適なタイミングで目覚められるアラーム機能
- 睡眠データを長期間記録し、変化を追跡できる
おすすめポイント
Sleep Cycleは、睡眠の質だけでなく、「どの時間帯に深く眠れているのか」というリズムを詳しく分析できるのが特徴です。
また、長期間のデータを比較できるので、「最近睡眠の質が落ちてきた？」といった変化にも気付きやすくなります。
こんな人におすすめ
- 睡眠のリズムを知りたい
- 長期間のデータを記録して分析したい
- 眠りが浅くなっている原因を探したい
5. NapBot – 昼寝のデータも記録したい人向け
- 昼寝（ナップ）も自動で記録
- AIが睡眠のトレンドを分析してアドバイスをくれる
- 天候や環境の影響をチェックできる
おすすめポイント
NapBotは、通常の睡眠だけでなく昼寝も自動で記録できるのが特徴です。「日中にちょっと寝たけど、どれくらいの効果があった？」といったデータも確認できます。
また、天候や室温など、睡眠環境の影響も分析してくれるため、「暑すぎると眠りが浅い」などの傾向を把握しやすいです。
こんな人におすすめ
- 昼寝の効果を知りたい
- 睡眠環境の影響をチェックしたい
- AIによるアドバイスを受けたい
まとめ：あなたに合った睡眠アプリを選ぼう
Apple Watchを使えば、睡眠の質を可視化し、改善のヒントを得ることができます。ただし、自分の目的に合ったアプリを選ぶことが大切です。
- 精密な分析をしたいなら → AutoSleep
- いびきや寝言を記録したいなら → Pillow
- シンプルに使いたいなら → Sleep++
- 睡眠のリズムを整えたいなら → Sleep Cycle
- 昼寝のデータも取りたいなら → NapBot
Apple Watchの睡眠アプリを活用しながら、より良い眠りを目指しましょう！
