iPhoneを使っているときに、「なんだか熱くなりやすい気がする」と感じている方も多いのではないでしょうか。特に夏場や動画視聴・撮影・ゲームプレイ時など、デバイスが手のひらでどんどん熱を帯びてくる感覚に不安を覚える人も。
この記事では、筆者が実際にiPhoneを使用して感じた発熱の傾向や、ユーザーができる対策、おすすめの設定について詳しく解説します。
どんな時にiPhoneは熱くなるのか？
まずは実際に筆者がiPhoneを使用して、明確に「熱い」と感じた主なシーンを紹介します。
発熱を感じやすい場面
- 動画撮影（4K 60fps）を5分以上続けたとき
- SNSアプリ（特にInstagram・TikTok）を連続使用したとき
- 高温環境（30℃以上）で充電しながら操作したとき
- 屋外でマップアプリとカメラを同時に使用したとき
- 重たいゲームアプリ（原神など）を30分以上プレイしたとき
逆に、通常のブラウジングやメッセージ送信、音楽再生などでは発熱はほとんど気にならない印象です。
なぜiPhoneは熱くなるのか？主な原因を解説
最新チップによる高性能処理
iPhoneシリーズには、高性能なチップが搭載されています。これは演算処理やグラフィック処理に優れていますが、そのぶん発熱も発生しやすいです。
常時接続やアプリのバックグラウンド動作
iOSはバックグラウンドでアプリを自動更新したり、写真やクラウド同期などを行います。これが重なると、目に見えない形で発熱する要因となります。
外気温の影響と充電時の発熱
Apple公式サイトでも注意喚起があるように、真夏の屋外や、車内に置きっぱなしなど、外気温の高さはiPhoneにとって大敵です。充電中の発熱と重なると、かなり熱を持つ場面があります。
自分でできるiPhoneの熱対策4選
① 外付け冷却ファンでiPhoneの熱を直接冷却
特に高負荷のゲームや動画撮影などを長時間行う人にとっては、物理的にiPhoneを冷やす冷却アクセサリーの導入も効果的です。
中でも人気なアイテムがこちら：
ポチップ
ポチップ
これらの製品は、ペルチェ素子を使った急速冷却方式で、スマホの背面に取り付けるだけで短時間で本体温度を下げてくれます。
- USB給電式で軽量・静音設計
- 原神や荒野行動などの高負荷ゲームに最適
- 揺れずにピタッと密着するので、ゲーム中でも手の邪魔にならない
- 伸縮式でiPhoneのサイズにもぴったり対応
動画撮影やライブ配信を行う人、夏場の屋外使用が多い人にとって、iPhoneの熱暴走を防ぐ安心の相棒になるでしょう。
② ケースを見直す（放熱性の高いものに）
厚みのあるラバーケースや金属製のケースは放熱を妨げます。できれば放熱性に優れた通気穴付きケースや、薄型のシリコンケース、重要なパーツだけどカバーするバンパースタイルに変えるのがおすすめです。
ケースで熱をこもらせない、スタイリッシュなバンパーもおすすめ
ポチップ
スタイリッシュで放熱を妨げないミニマル設計のバンパーケースは、iPhoneのデザインを活かしながら、熱のこもりを防いでくれる優れた選択肢です。
③ 充電しながらの操作を避ける
充電中の発熱は避けられません。とくに高速充電をしながら動画視聴やゲームを行うと、熱がこもりやすくなります。なるべく充電中は操作を控えるのがベストです。
どうしても充電したい場合はケーブル付きの高速充電器で
ポチップ
iPhoneのMagSafeを使った充電は、充電にかかる時間が長くなるうえに、熱がこもりやすくなります。充電しながらiPhoneを使う必要がある場合は、ケーブルを使って、高速充電ができるタイプのものを使いましょう。
④ 設定の見直し（必要ない機能を制限）
- 位置情報サービスの常時オンを避ける
- Appのバックグラウンド更新をオフにする
- 高輝度のディスプレイ設定を抑える
これらを見直すだけでも、発熱の頻度やピーク温度が変わってきます。
まとめ｜熱が気になる人にとっては「買い替えの価値あり」
最近のiPhoneは、チップ性能が上がったことで熱を持ちやすい印象がありますが、iPhone 17シリーズ以降は内部設計の見直しで発熱対策がかなり進んでいます。
日常使いで「すぐに熱くなる」という場面は減ってきています。
とはいえ、長時間の動画撮影・ゲーム・夏場の屋外など、負荷が大きい状況では発熱は避けられません。
そのため、次のような軽い対策を組み合わせると、使い心地が大きく変わります。
- 放熱性の高いケースにする
- MagSafeより有線充電を優先する
- 冷却ファンを必要なときだけ使う
これだけでも体感温度とバッテリー持ちが明確に改善します。
今のiPhoneが熱でストレスなら、買い替えは十分アリです。アクセサリーと使い方の工夫も一緒に見直すと、さらに快適になります。
| おすすめキャリア | お得なキャンペーン | 詳細 |
|---|---|---|
| 楽天モバイル |
|
iPhoneトク得乗り換え！対象のiPhoneが最大24,000ポイント還元！
▶︎ 家族割LP ▶︎ 最強青春プログラム ▶︎ 料金シミュレーション ▶︎ 楽天モバイル公式サイトへ |
|
ソフトバンクオンラインショップ |
新トクするサポート＋で最新のスマホが超おトク！ ▶︎ ソフトバンク公式サイトへ
| |
| ahamo |
他社からahamoへSIM乗り換えで20,000ポイントプレゼント！ ▶︎ ahamo公式サイトへ
|
iPhoneのおすすめ周辺機器・アクセサリーまとめ
▶︎ iPhone対応おすすめガラスフィルム8選｜タイプ別比較
▶︎ iPhoneスタンドおすすめ徹底ガイド｜MagSafe対応・アーム式・折りたたみまで完全解説
▶︎ iPhoneのカメラレンズ保護フィルムは本当に必要？
▶︎ iPhoneと一緒に使いたいカメラ撮影アイテムおすすめ
▶︎ iPhone 17シリーズの保護ケースおすすめ徹底まとめ
![数量1: Apple Watch SE(第 2 世代)[GPS モデル、40mm ケース]ミッドナイトアルミニウムケースとミッドナイトスポーツバンド - S/Mを組み合わせたスマートウォッチ。フィットネストラッカーと睡眠トラッカー、 衝突事故検出、心拍数のモニタリング、Retina ディスプレイ、耐水性能 数量1: 延長2年 AppleCare+ for Apple Watch SE (2nd gen.)](https://m.media-amazon.com/images/I/41wM2iErcdL._SL160_.jpg)
